眼瞼熱敷及按摩

熱敷令積滯油脂軟化，隨即按摩有助排出，是瞼板腺功能障礙常用的家居方法。以下為護理說明，不是售賣眼罩或清潔劑。

四步

• 工具：潔淨毛巾浸溫水擰乾。接觸眼瞼皮膚應溫暖而不燙，不宜超過約 45°C。先試手腕或手背皮膚，感到燙或痛即停。兒童、長者或皮膚感覺較差者更要小心
• 敷閉合眼瞼 5–10 分鐘，溫熱不燙，期間可再加熱
• 立刻按摩：上眼瞼向下推向睫毛根、下眼瞼向上推向睫毛根，輕力滾壓。不要按壓眼球，勿用指甲
• 清潔：按醫生指導清潔睫毛根；不要把未稀釋的精油直接塗黏膜

頻率

• 不適較明顯的首數週：早晚各一次
• 維持期：每天或隔天睡前一次，須持續數週才較易見到分泌改善
• 霰粒腫術後須待傷口癒合（常約一至兩週）才恢復，具體遵醫囑

文獻（例如 Blackie 2011）指出瞼脂軟化常需約 40–45°C、數分鐘以上。切勿把熱水袋直接貼眼、勿戴隱形眼鏡做熱敷。